Kalcijum je u telu najrasprostranjeniji mineral. Primarna mu je uloga u izgradnji i održavanju skeleta i zuba. Važan je za zdravlje srca, nervnog sistema, mišića i kože. Bitna mu je uloga u iskorišćavanju gvožđa i metabolizmu nutrijenata kroz ćelijsku membranu. Da bi kalcijum mogao da se iskoristi neophodno je prisustvo magnezijuma, vitamina D i vitamina K. Najbogatiji izvori kalcijuma su: lišće biljaka, dolomit i školjka ostriga, a u hrani ga ima u mleku i mlečnim proizvodima, voćnim sokovima, bademu, kelju i dr. Neka od dejstva kalcijuma su: - u terapiji osteoporoze i osteoartritisa uz vitamine - za glavobolje i predmenstrualne i menstrualne tegobe - ima ulogu u mišićnoj kontrakciji, održava ujednačen ritam srca - učvršćuje nokte i uklanja bele mrlje sa njih - smanjuje propustljivost kapilara - kod muškog steriliteta, uz vitamin C, magnezijum i mangan neutrališe spermaglutinaciju, pa se broj i pokretljivost spermatozoida povećava Pored toga, kalcijum pomaže metabolizam gvožđa, apsorpciju vitamina B-12, otklanja neke alergije i nesanicu. Zajedno sa magnezijumom doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema, poboljšava funkciju nervnog sistema, smanjuje bolove u leđima i bolove u menopauzi. Neophodan je za normalan rast i razvoj dece i tinejdžera. Učestvuje u stvaranju novih ćelija krvi kao i u čišćenju krvi, daje elastičnost vezivnom tkivu. Poboljšava cirkulaciju, obnavlja tkiva i oštećenu kožu. Poboljšava funkciju oslabljenih mišića (hemoroidi, prelomi, itd). Nedostatak kalcijuma može izazvati deformacije u kostima, preosetljivost na stres, sklonost ka upalama, grčeve mišića. U slučaju nedovoljnog unošenja, kalcijum se rastvara iz kostiju, dospeva u krv i slaže se na zidove krvnih sudova što vodi njihovom zakrečenju. Njegovu apsorpciju pomažu: vitamini A, C, D, nezasićene masne kiseline, gvožđe, magnezijum, mangan, bor, fosfor (umerene količine), proteini, limunska kiselina, a odmažu: velike količine masti, manjak vitamina D i magnezijuma, žitarice, oksalna kiselina (čokolada, spanać). Preporučena upotreba: za odrasle od 500 do 1500 mg (2 puta po 1 tableta) dnevno. Deca treba da uzimaju kalcijum samo u preparatima za svoj uzrast. Doze od preko 2000 mg dnevno mogu izazvati hiperkalcemiju. Ne uzimati kalcijum u slučaju izražene ateroskleroze i povećane viskoznosti krvi. Trudnice i dojilje imaju povećane potrebe za kalcijumom. Napomena: Sastav: Sastav jedne tablete Količina %DV Vitamin D (holekalciferol) 200IU 50% Kalcijum (karbonat, citrat) 500mg 50% Magnezijum (oksid, aspartat) 250mg 63% Pakovanje: 180 tableta