CREA PURE MICRONIZED

Kreatin pomaže stvaranje većih skladišta ATP-a u mišićima i na taj način obezbedjuje više energije za bolje performanse. Kreatin direktno povećava mišićnu sintezu proteina, povećava veličinu mišićnih ćelija i mišićni rast. To je supstanca koja se prirodno nalazi u ljudskom telu, nije toksičan čak ni u većim dozama. Višak kreatina se izlučuje iz tela. Kada koristite kreatin suplemente, mišićna masa je tvrđa, punija i omogućava veći broj ponavljanja u toku vežbanja. Takođe, efekat pumpanja tokom treninga značajno se povećava.

Preporučena upotreba:

       •Za ljude bez sportskih aktivnosti - 5 g dnevno

•Fitnes Tip – 2x 5 g dnevno

•Profesionalni sportista – 3x 5 g dnevno

•Maksimalna doza 4 x 5 g dnevno.

•Preporučuje se da koristite kreatin 8 nedelja, a zatim napravite pauzu nekoliko nedelja. Pojedinačna doza ne treba da bude manja od 3 - 5 g.

•Poželjno je koristiti 15 - 20 g kreatina prvih 5 dana, rasporednjenih ravnomerno u toku dana, npr. 5 g 3 - 4 puta dnevno. To se zove faza punjenja, a zatim sledi faza održavanja (5 g dnevno = 1 puna kafena  kašičica, za 60 - 80 kg).