Glutamin je jedna od najraznovrsnijih amino kiselina i predstavlja sam vrh prioriteta ishrane velikog broja sportista, bez koje veliki sportski rezultati ne bi bili mogući. Zato ako ste vi od onih koji teže samom vrhu, uvrstite Glutamin u Vašu redovan meni. Glutamin- №,1 sportske suplementacije! Jedna od mnogobrojnih funkcija glutamina su detoksifikacija amonijaka, regulacija sinteze proteina i katabolizma. Pored toga funkcioniše i kao izvor azota pa time i pomaže ćelijsku hidrataciju, stimuliše proizvodnju hormona rasta, održava nivo kiselosti, ojačava imuni sistem, bitna je sirovina za proizvodnju energije i povećava proizvodnju glikogena u jetri. Glutamin ima i anaboličke (pomaže sintezu proteina unutar mišićnih ćelija) i antikataboličke ( sprečava razgradnju mišića) funkcije u organizmu. Anabolizam podrazumeva sve procese izgradnje koji se događaju u ljudskom organizmu, metaboličke reakcije čiji je rezultat sinteza ćelija odnosno razvitak tkiva i organa tj. rast i razvoj organizma u celini, što neizbežno dovodi do porasta telesne težine. Smatra se da Glutamin čini oko 60% ukupne intramuskularne količine slobodnih amino kiselina i oko 20% od ukupne količine amino kiselina koje kruže organizmom. Za razliku od ostalih amino kiselina, glutamin sadrži dva atoma azota. Zbog tog dodatnog atoma azota, glutamin zovu još i “azotni šatl”. Glutamin transportuje azot tamo gde je najpotrebniji u organizmu. Posle napornih treninga, mišićima su neophodne hranljive materije kako bi se što pre oporavili i kako ne bi zapali u stanje katabolizma (stanje u kome organizam usled nedovoljne količine energije razgrađuje proteinsku strukturu ćelije i koristi je kao gorivo). Upravo zbog toga je Glutamin tako bitan. On prenosi azot koji opet omogućava brži protok krvi i samim tim brži dotok hranljivih supstanci u mišiće.

Preporučena upotreba: 1. posle treninga1-2 kafene kašičice glutamina sa 2.5 – 3.5 dl vode, soka ili mleka 2. neposredno pred spavanje, najbolje sa proteinskim napitkom 3. i/ili uvek sa proteinskim napitkom